[도둑맞은 집중력] TOP10 도서 추천 - 건강의 뇌과학, 현대지성, 제임스 굿 윈
이번 포스팅은 공신력 있는 분석도구를 이용하여 남녀 및 다양연 연령층의 데이터를 기반으로 상품들을 선정 및 추천드리고 있습니다. (도둑맞은 집중력 책 도서) 선택한 기준은 네이버를 비롯한 여러 데이터 조합을 통해 이루어졌으며, 이를 바탕으로 현재 사람들에게 인기가 있는 리스트 Best10을 추천해 드리고 있습니다.
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도둑맞은 집중력 + 미니수첩 증정, 어크로스, 요한 하리
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도둑맞은 집중력 / 집중력 위기의 시대 삶의 주도권을 되찾는 법 / 요한 하리 ( 사 은 품 증 정 )
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도둑맞은 뇌:뇌과학이 발견한 기억의 7가지 오류, 대니얼 샥터, 인물과사상사
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요한 하리의 저서 《도둑맞은 집중력》은 현대 사회의 집중력 위기를 다룬 책입니다. 저자는 전 세계 3만 마일을 여행하며 신경과학자, 사회과학자, 철학자, 심리학자의 인터뷰와 중대한 연구 사례, 그리고 자신의 경험을 바탕으로 집중력 위기에 관한 다양한 관점과 가장 유력한 증거를 제시합니다.
저자는 현대 사회의 집중력 위기를 세 가지 요인으로 설명합니다. 첫째, 멀티태스킹의 과도한 사용입니다. 멀티태스킹은 단순히 여러 가지 일을 동시에 하는 것이 아니라, 끊임없이 과제를 전환하는 것을 의미합니다. 멀티태스킹은 뇌의 집중력을 저하시켜 학습과 업무 효율을 떨어뜨립니다.
둘째, 만성적인 스트레스와 과각성 상태입니다. 스트레스와 과각성 상태는 뇌의 집중력을 방해합니다. 스트레스를 받으면 뇌는 긴장 상태에 들어가 외부의 자극에 민감해집니다. 이로 인해 주의력이 산만해지고 집중력이 떨어집니다.
셋째, 테크 기업의 전방위적인 감시와 조작입니다. 테크 기업은 사용자의 관심을 끌기 위해 다양한 방법으로 감시와 조작을 합니다. 예를 들어, 알림을 통해 사용자의 주의를 산만하게 만들고, 사용자의 행동을 추적하여 맞춤형 콘텐츠를 제공합니다. 이러한 테크 기업의 행태는 사용자의 집중력을 저하시킵니다.
저자는 집중력 위기가 개인의 삶뿐만 아니라 사회 전체에도 큰 영향을 미친다고 주장합니다. 집중력 저하는 학습과 업무 효율의 저하, 문제해결 능력의 저하, 심지어 민주주의의 위기를 초래할 수 있습니다.
그러나 저자는 집중력의 위기는 인간이 만든 것이며, 우리의 힘으로 다시 없앨 수 있다고 말합니다. 집중력을 회복하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.
- 멀티태스킹을 줄이고, 한 가지 일에 집중하는 시간을 늘린다.
- 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취한다.
- 테크 기업의 감시와 조작에 저항하고, 건강한 디지털 사용 습관을 기른다.
《도둑맞은 집중력》은 현대 사회의 집중력 위기에 대한 이해를 돕고, 집중력을 회복하기 위한 실천적 조언을 제공하는 책입니다.
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